Veja como a atriz se alimenta
Não é qualquer uma que consegue colocar aquele biquininho, aquele shortinho e sair desfilando por aí. Mas Bruna Marquezine pode. No ar como Lurdinha, na novela “Salve Jorge”, a atriz segue à risca a cartilha de sua nutricionista. E pelo visto, a dedicação está dando certo.
Segundo a médica Amélia Omran, Bruna chegou ao consultório não pensando só em emagrecer, mas em melhorar a qualidade na alimentação, já que sentia muita fadiga, entre outras queixas.
- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios – explica a nutricionista.
Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine:
Café da manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala
Lanche da manhã: 1 fruta
Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico
Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia
Antes do treino: shake de frutas e fibras
Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas
Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína
Durante o dia águas frutadas
10 abril 2013
-
Um cidadão britânico de 56 anos perdeu seu nariz para um câncer de pele. Em vez de ficar sem nariz ou ter um substituto reconstruído de form...
-
Alguns cientistas acreditam que, em tempos de escassez, os homens recuperam alguns instintos primitivos e preferem a abundância – vai que a ...
-
Uma droga barata e viciante de fácil obtenção que apodrece a carne deixando os ossos do usuário expostos, transforma as pessoas em um verd...
-
Eita, tente ser um pouco mais discreto, especialmente quando estiver ao vivo na TV. Hahahahahahahaha Atenção! Acaba de surgir uma vaga de...